Darbo praradimo valdymas, kai jūsų karjera buvo jūsų tapatybė

1 iš 10❯❮
  depresija po darbo praradimo

Šaltinis: ljubaphoto / Getty

Kalbėdami apie didžiulius darbo praradimus, kuriuos sukėlė pandemija, dažnai aptariame finansines pasekmes. Natūralu, kad daugeliui tai yra pagrindinis dėmesys. Be finansinio stabilumo sunku sutelkti dėmesį į daug ką kitą. Tai pasakius – ir aš čia elgsiuosi lengvai – pinigai yra pakeičiami. Suprantama, kad vieniems jį pakeisti yra daug sunkiau nei kitiems, o kai kurios grupės yra labai nepalankioje padėtyje, kai reikia atkurti turtą. Tačiau pinigai yra dalykas, o dalykai, dėl kurių daugelis iš mūsų jau seniai sutiko, yra pakeičiami.

Pakeičiamų nuostolių, atsirandančių dėl nedarbo, iškėlimo tikslas yra iškelti pasekmę, kurią nėra taip lengva ištaisyti: tapatybės praradimą. Galbūt pažįstate ką nors, kuriam finansiškai viskas gerai, nepaisant to, kad jis prarado darbą. Jie turi santaupų. Jie turi kitų pajamų formų. Jie nesijaudina padėdami maistą ant stalo ar mokėdami nuomą, tačiau vis tiek tampa nekontroliuojami. Galbūt tas žmogus esi tu. Jei jūsų karjera yra didžiulė jūsų tapatybės dalis – arba, be abejo, visa jūsų tapatybė, tai gali būti labai nerimą keliantis laikas. Kalbėjomės su licencijuota santuokos ir šeimos terapeute Altagracia Andre (IG: altagracia_lmft) Rūpestingi terapeutai apie tai, kaip susidoroti, jei pandemija atėmė jūsų darbą ir jūsų darbas buvo jūsų tapatybė. Taip pat kalbėjome apie tai, kaip šis pokytis gali paveikti poras.



  depresija po darbo praradimo

Šaltinis: Maskot / Getty

Rizika susieti savo tapatybę su karjera

„Hiperdarbo kultūroje, kurioje gyvename, lengva pasiklysti darbe“, – sako Andre. „Praradus karjerą, kai tavo darbas buvo tavo tapatybė, gali padidėti psichinės sveikatos problemos, tokios kaip depresija ir nerimas, prarasti tikslą ir sumažėti savigarba.

Tyrimai parodė, kad kiekvienas praeinantis nedarbo mėnuo gali smarkiai paveikti žmogaus savigarbą. ypač jauniems suaugusiems.

  Altagracia Andre LMFT

Šaltinis: ji turi visas teises į šiuos / na

Ar mes darboholikai?

Ar Ameriką ypač kankina jausmas „Mano darbas yra tai, kas aš esu“? Galbūt. Dar septintajame dešimtmetyje buvo neįprasta, kad mama dirbdavo, o dabar 70 procentų mamų vaikų iki 18 metų eina į darbą. Amerika taip pat yra viena iš nedaugelio šalių, kuriose nėra įstatymų, nurodančių a maksimalus valandų skaičius galima dirbti per savaitę ir dauguma darbuotojų įdarbinami daugiau nei 40 valandų per savaitę. Taigi, kai per pandemiją nebeliko darbo vietų, daugelio amerikiečių kasdienis gyvenimas kardinaliai pasikeitė.

  depresija po darbo praradimo

Šaltinis: policija / Getty

Galimos karjeros/tapatybės praradimo pasekmės

„Žmogus, kuriam tapatybė buvo karjera, netekęs darbo gali pradėti manyti, kad jis nėra pakankamai geras, manyti, kad gali būti našta aplinkiniams, gali patirti santykių problemų, pykčio priepuolių, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis , ir mintys apie savižudybę“, – teigia Andre.

  depresija po darbo praradimo

Šaltinis: Success Seisa / Getty

Kai reikia profesionalo

Andre sako, kad jei kas nors patiria simptomus, aprašytus ankstesnėje skaidrėje, jie turėtų pasikalbėti su psichikos sveikatos ekspertu. „Kažkam, turinčiam problemų su jais, būtų rekomenduota ieškoti profesionalios pagalbos, kuri padėtų jiems įveikti neigiamos mintys , tyrinėkite pagrindines problemas ir valdykite emocijas.

  depresija po darbo praradimo

Šaltinis: DjelicS / Getty

Kaip darbo praradimas paveikia santykius

Jei neseniai bedarbis asmuo palaiko įsipareigojusius santykius, šis naujas stresas gali pakenkti ir jo partneriui. „Finansinis stresas gali sukelti daugiau ginčų, pasipiktinimo, gėdos ir kaltės jausmo“, – sako Andre. „Kaip partneris, įsitrauk į pokalbius, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas jūsų santykių atskyrimui nuo išorinio streso. Leiskite savo partneriui išreikšti savo emocijas jų nevertinant, patvirtinkite savo jausmus, venkite kritika ir pasiūlyti paramą .

  depresija po darbo praradimo

Šaltinis: PeopleImages / Getty

Jei tu ne tavo darbas, tai kas tu esi?

Paklausėme Andre, kaip galima iš naujo rasti savo tapatybę, jei jų darbas buvo jo tapatybė prieš pandemiją. Ji patarė: „Reikėtų labiau pakabinti savo tapatybę nuo to, kas jie yra už darbo aplinkos ribų. Norėdami tai padaryti, reikėtų ištirti kitas skrybėles, kurias dėvėjo prieš pradėdami tą darbą ar karjerą.

  depresija po darbo praradimo

Šaltinis: xavierarnau / Getty

Sodai, kuriuos dabar reikia prižiūrėti

Andre ragina tuos, kurie kovoja su su darbu susijusia tapatybės krize, sutelkti dėmesį į kitas savo gyvenimo dalis. Šis uždarymas suteikė galimybę nukreipti dėmesį į ilgai neprižiūrėtus sodus. Andre siūlo savęs paklausti: „Ar yra gyvenimo sričių, kurios galėjo nukentėti dėl šio darbo? Ar yra kokių nors pomėgių ar pomėgių, kurie dėl to galėjo atsitraukti? Ar yra nukentėję santykiai, kuriuos gali reikėti taisyti?

  depresija po darbo praradimo

Šaltinis: FG Trade / Getty

Mes atradome savo atsparumą ir naujoves

Paklausėme Andre, kokių pamokų galime pasimokyti iš šio istorijos laiko, ypač kai kalbama apie darbo sritį ir karjerą. „Ši pandemija parodė, kokie esame susiję kaip rūšis, kai pagalvoji, kaip lengvai virusas išplito visame pasaulyje. Sužinojome, kad esame atsparūs, prisitaikantys ir kūrybingi. Iš kūrybinių kaukių ar verslo iniciatyvų, kurios iškilo siekiant patenkinti naujojo status quo poreikius, mums pavyko užimti erdvę .

  depresija po darbo praradimo

Šaltinis: PixelsEffect / Getty

Žvilgsnis į naujoves šiuo laikotarpiu

Nors postūmis buvo tragiškas, koronaviruso pandemija paskatino kelias pramonės šakas ir sukūrė darbo vietų, kurių be jos niekada nebūtų. Žaidimų pramonė turi pakilo , o daugelis žmonių dabar pragyvena kaip tiesioginio srauto žaidėjai. Tada yra tokie darbai COVID-19 kontaktų atsekamieji ir testeriai. O kaip su visomis naujomis parduotuvėmis, atsirandančiomis Etsy, kuriant dizainą madingos kaukės ? Įrodėme, kad posakis „būtinybė yra naujovių motina“ yra labai teisingas.

  depresija po darbo praradimo

Šaltinis: urbazon / Getty

Praktikos, kurias galime nešiotis su savimi

Tikėdamiesi, kad ši pandemija nėra tik sugaištas laikas, paklausėme Andre, kokių naujų praktikų galėtume imtis po uždarymo ir grįžti į įprastą gyvenimą. „Kai viskas grįš į įprastas vėžes ir visi sėdime biure be kaukių, tikiuosi prisiminsime paprastas higienos praktikas, į kurias galbūt neskyrėme daug dėmesio. komandinis darbas padeda įgyvendinti svajonę ir kad mes galime daug daugiau.

ANKSTESIS ĮRAŠAS KITAS PUSLAPIS 1 iš 10 1 du 3 4 5 6 7 8 9 10